Zašto heklanje?

Heklanje (kao i pletenje, šivanje, vez, i slične ručne aktivnosti) ima niz pozitivnih učinaka na mozak, i fizički i psihološki. Evo kako djeluje:

🧠 Utjecaj na mozak i mentalno zdravlje

1. Smanjenje stresa i anksioznosti

• Heklanje uključuje ponavljajuće, ritmične pokrete koji smiruju um – slično meditaciji.
• Pomaže snižavanju razine kortizola (hormona stresa).
• Mnogima pruža osjećaj kontrole i sigurnosti, što je korisno kad smo tjeskobni.

2. Povećava fokus i pažnju

• Dok heklate, morate biti pažljivi prema obrascu i brojanju – to trenira koncentraciju.
• Korisno problema s pažnjom jer preusmjerava fokus na konkretan, kreativan zadatak.

3. Potiče oslobađanje dopamina

• Dovršavanje redova ili cijelih radova stvara osjećaj postignuća → što povećava razinu dopamina (“hormona nagrade”).

4. Pomaže kod depresije

• Kreativno izražavanje, osjećaj korisnosti i konkretni rezultati (npr. šal, dekica) podižu samopouzdanje i raspoloženje.

5. Poboljšava kognitivne funkcije

• Istraživanja su pokazala da heklanje i slične aktivnosti mogu usporiti kognitivno propadanje
• Može pomoći u očuvanju pamćenja, prostorne percepcije i fine motorike.

6. Neuroplastičnost i motorika

• Kombinacija fine motorike i misaonog planiranja (uzorci, boje, brojanje) potiče neuroplastičnost – sposobnost mozga da stvara nove veze

Metka Čevra, mag. pharm., voditeljica grupe

Metkino pletenje i heklanje započelo je u mladosti prvotno zbog stvaranja predmeta uporabne vrijednosti. Gledajući svoje bake koje su plele ili heklale u ono malo slobodnog vremena koje su imale u danu, uvijek se pitala kako im se to radi nakon svih poslova koje su morale obavljati, no ubrzo je shvatila…

Uporabna vrijednost predmeta koji su nastajali zasjenila je ono što joj je pletenje i heklanje značilo.

Ritmični pokreti „štrikaćih“ igli ili „heknadli“, uzorci koji se ponavljaju uz brojanje, oslobađali su je svakodnevnog unutarnjeg nemira, odnosili je u razna unutarnja promišljanja, vježbali njezinu memoriju… i donosili miran san.

…a pletivo koje nastaje, zadovoljstvo stvaranja…

Heklanje se održava utorkom u 19:00h.

Za sve ostale detalje javite se na ataraksija.zagreb@gmail.com